Co daje pływanie?

Nurtuje cię to pytanie? Zatem na początek proponujemy – przeczytaj szybko ten tekst do końca, niezwłocznie kończ rozkminę, pakuj kąpielówki i pędź na basen! Co daje pływanie? Same korzyści!

Pływanie jest dobre na wszystko!

Bolą cię plecy albo mięśnie? Idź na basen? Chcesz schudnąć? Idź na basen! Zamierzasz popracować nad kondycją? Basen! Chciałbyś się zrelaksować? Basen! Sami widzicie! Pływanie równa się efekt!

Pływanie, podobnie jak jazda na rowerze czy bieganie – jest treningiem aerobowym. Tutaj mięśnie otrzymują dużą dawkę tlenu, niezbędnego w procesie spalania energii, ale w czasie pływania nie obciąża się stawów. To jedna z najdoskonalszych form aktywności! Na organizm oddziałuje wszechstronnie, jest przyjemne i dobre dla zdrowia! Nie ma wad! Tylko zalety!

Co daje pływanie? konkrety! 

• Wzmacnia wszystkie partie mięśni, dlatego poprawia też ich napięcie.
• Działa na mięśnie regenerująco.
• Świetnie modeluje sylwetkę.
• Pomaga w spalaniu tłuszczu, więc i w utracie wagi.
• Pobudza krążenie, zmniejsza obrzęki.
• Odciąża kręgosłup.
• Wzmacnia też kości!
• Pomaga w utrzymaniu elastyczności stawów i więzadeł.
• Zwiększa gibkość i zwinność!
• Przyczynia się do obniżenia poziomu cholesterolu.
• Wzmacnia najważniejszy mięsień – serce!
• Redukuje nadmierne ciśnienie krwi.
• Zwiększa wydolność oddechową.
• Poprawia ogólną kondycję organizmu.
• Przynosi zdecydowaną ulgę w bólach pleców.
• Łagodzi stres, daje też ukojenie w stanach depresyjnych.
• Pozytywnie wpływa na samopoczucie.
• Relaksuje jak joga.
• Zwalnia a nawet cofa zegar biologiczny!

Zatem… do brzegu!

Sprawdź też: „W czym na basen kryty?”.